介護の仕事が、最近「辛い」と感じていませんか。
- 仕事に行くのがしんどい
- 気づくとため息が増えている
- 前より余裕がなくなっている
そんな状態かもしれません。
私自身も、特養で20年働きながら、
同じように「辛い」と感じる時期を何度も経験しています。
なおき夜勤前になると気持ちが重くなったり、職場の駐車場で車から降りられない日もありました。
このページは、
「まだ辞めるかどうか決めきれない」方のためのページです。
ここでは、無理に結論を出す必要はありません。
介護職が「辛い」と感じる主な理由
介護の仕事は、いくつかの負担が重なりやすい仕事です。
現場でよく聞くのは、こんな理由です。
・人間関係のストレス
・夜勤やシフトによる生活リズムの乱れ
・人手不足による業務の増加
・感情を使い続けることのしんどさ
・給料や将来への不安
辛さは1つの原因ではなく、様々な原因が重なっていることがほとんどです。
介護職が「辛い」＝「辞めたい」ではない
「辛い」と感じているとき、すぐに「辞めるべきか」を考えてしまいがちです。
でも、「辛い」と「辞めたい」は少し意味が異なっています。
・辛い＝今の状態
・辞めたい＝これからの選択
辛いからといって、すぐに辞める判断をしなくても大丈夫です。
もし「辞めたい」気持ちが強い場合はこちらの記事も参考になるので参考にしてください。
介護職が辛いときにやってしまいがちな考え方
辛さが続くと、考え方も偏りやすくなります。
・自分だけが弱いと思う
・周りと比較してしまう
・我慢すればいいと考える
・限界まで耐えようとする
でも、これはよくある反応です。
あなたが弱いわけではありません。
介護職が辛いと感じたときに、まずやること
今の状態を少し軽くするために、できることがあります。
① 辛さの原因を分けて考える
（仕事・人間関係・体調など）
② 一時的な疲れかを見極める
③ 小さく環境を変えてみる
（配置・勤務・関わり方）
④ 誰かに辛さを聴いてもらう
頭の中だけで考えていると、気持ちはどんどん重くなります。
介護職が、辛いときは「辞める」を考えてもいい
ここまで試しても辛い場合は、「辞める」という選択も考えても大丈夫です。
・気持ちが限界に近い
・体調に影響が出ている
・仕事のことを考えると強いストレスを感じる
こういった状態がなら、無理に続ける必要はありません。
もし今、「辛いけど、どうしたらいいか分からない」そんな状態であれば、今の気持ちを整理するだけでも大丈夫です。
※顔出し不要（音声のみOK）
※無理な勧誘は一切ありません
介護職の辛さを1人で整理するのが難しいときは
1人で考えていると、
どうしても同じところをぐるぐるしてしまいます。
・何が一番つらいのか
・本当はどうしたいのか
・どこで無理をしているのか
言葉にすることで、少しずつ整理されていきます。
ここは、無理に決断する場所ではありません。
なおき辞めさせる場所でも転職を勧める場所でもなく、「まだ決められない状態」を大切にする場所です。
辞めるかどうかは、今決めなくて大丈夫です。
※途中でやめてもOK
※守秘義務厳守
ここは、無理に決断する場所ではありません
このページは、
ではありません。
「まだ決められない状態」を大切にしていい場所です。
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無料相談では、
「こんなことで相談していいのかな」
そう思う気持ちごと、持ってきてください。
まとめ
介護職が「辛い」と感じるのは、あなたがしっかり向き合っている証です。
今はまだ、答えを出す必要はありません。
まずは、その辛さを少しだけ言葉にしてみるところからでも大丈夫です。
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